Mental Health :मानसिक स्वास्थ्य जानें कब पेशेवर मदद लेना जरूरी है
हमारे विचारों, भावनाओं और व्यवहार में दिखने वाले पैटर्न यह समझने में मदद कर सकते हैं कि कब हमें या किसी करीबी को मानसिक स्वास्थ्य के लिए पेशेवर मदद की जरूरत है। कुछ स्थितियों में यह स्पष्ट होता है कि मदद लेना जरूरी है, लेकिन कई बार यह समझना मुश्किल हो जाता है। उदाहरण के लिए, अगर आप सार्वजनिक रूप से बोलने से डरते हैं, तो क्या इसका मतलब है कि आपको मानसिक स्वास्थ्य समस्या है या यह सिर्फ एक सामान्य घबराहट है? या फिर, शर्मीलापन कब सामाजिक भय (सोशल फोबिया) बन जाता है?
इस लेख में हम समझेंगे कि मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं की पहचान कैसे की जाती है और कब पेशेवर मदद लेना जरूरी होता है।
मानसिक स्वास्थ्य क्या है? – Mental Health in Details
मानसिक स्वास्थ्य आपके सोचने, व्यवहार करने और भावनाओं को प्रबंधित करने की समग्र क्षमता को दर्शाता है। जब विचारों, भावनाओं या व्यवहार में बदलाव या पैटर्न किसी व्यक्ति के दैनिक जीवन को प्रभावित करने लगते हैं या उसे तनाव देते हैं, तो यह मानसिक स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है।
एक मानसिक स्वास्थ्य विकार आपकी निम्नलिखित क्षमताओं को प्रभावित कर सकता है:
- रिश्तों को बनाए रखना।
- सामाजिक स्थितियों को संभालना।
- काम या स्कूल में प्रदर्शन करना।
- दैनिक गतिविधियों में भाग लेना।
- अपनी उम्र और बुद्धिमत्ता के अनुसार सीखना।
- बदलाव या तनावपूर्ण स्थितियों का सामना करना।
सांस्कृतिक मानदंड और सामाजिक अपेक्षाएं भी इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। हर संस्कृति में मानसिक स्वास्थ्य को लेकर अलग-अलग मानक होते हैं। एक संस्कृति में जो स्वीकार्य हो सकता है, वह दूसरी संस्कृति में चिंता का कारण बन सकता है।
मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को कैसे परिभाषित किया जाता है?
मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को समझने के लिए डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर (DSM) और इंटरनेशनल क्लासिफिकेशन ऑफ डिजीज (ICD) जैसे मानकों का उपयोग किया जाता है।
- DSM: यह अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन द्वारा प्रकाशित एक गाइड है, जो चिंता, अवसाद, ईटिंग डिसऑर्डर, पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) और सिज़ोफ्रेनिया जैसी सैकड़ों मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लक्षणों और संकेतों को समझाता है। DSM में निदान के लिए मापदंड दिए गए हैं, जो लक्षणों की अवधि और उनके प्रभाव पर आधारित होते हैं।
- ICD: यह विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा प्रकाशित एक दिशानिर्देश है, जो मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य स्थितियों को वर्गीकृत करता है।
इन मानकों का उपयोग स्वास्थ्य बीमा कंपनियों द्वारा भी किया जाता है, ताकि मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं के लिए कवरेज और भुगतान निर्धारित किया जा सके।
मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का निदान कैसे किया जाता है?
मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का निदान एक मनोचिकित्सक (साइकियाट्रिस्ट), मनोवैज्ञानिक (साइकोलॉजिस्ट), क्लिनिकल सोशल वर्कर या अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा किया जा सकता है। निदान के लिए निम्नलिखित तरीकों का उपयोग किया जा सकता है:
- आपके या आपके परिवार के शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य इतिहास की जांच।
- शारीरिक परीक्षण।
- आपकी वर्तमान चिंताओं या मदद लेने के कारणों के बारे में प्रश्न।
- हाल के घटनाक्रम या जीवन में बदलाव के प्रभाव के बारे में प्रश्न, जैसे कि आघात, किसी प्रियजन की मृत्यु, रिश्ते में बदलाव या नौकरी छूटना।
- प्रश्नावली या परीक्षण, जो आपके विचारों, भावनाओं और व्यवहार को समझने में मदद करते हैं।
- अतीत या वर्तमान में शराब या नशीले पदार्थों के उपयोग का इतिहास।
- आघात, दुर्व्यवहार, पारिवारिक संकट या अन्य बड़े जीवन घटनाओं का इतिहास।
- आत्महत्या या दूसरों के प्रति हिंसा के विचारों के बारे में प्रश्न।
- परिवार के सदस्य या करीबी दोस्त द्वारा पूरी की गई प्रश्नावली या साक्षात्कार।
कब मूल्यांकन या उपचार की आवश्यकता होती है?
हर मानसिक स्वास्थ्य स्थिति के अपने लक्षण होते हैं, लेकिन कुछ सामान्य संकेत हैं जो बताते हैं कि पेशेवर मदद की जरूरत है:
- व्यक्तित्व, खाने या सोने के पैटर्न में बड़े बदलाव।
- समस्याओं या दैनिक गतिविधियों को संभालने में असमर्थता।
- दैनिक गतिविधियों से अलगाव या उनसे दूरी बनाना।
- वास्तविकता से दूर अतिरंजित विश्वास या सोच।
- अत्यधिक डर या घबराहट।
- लंबे समय तक उदासी, असहायता या निराशा की भावना।
- आत्महत्या या दूसरों को नुकसान पहुंचाने के विचार या बयान।
- शराब, धूम्रपान या नशीले पदार्थों का अत्यधिक उपयोग।
- मूड में बड़े उतार-चढ़ाव।
- अत्यधिक गुस्सा या शत्रुता।
- हिंसक व्यवहार।
कई लोग मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लक्षणों को जीवन का सामान्य हिस्सा मानकर नजरअंदाज कर देते हैं। कुछ लोग शर्म या डर के कारण उपचार से बचते हैं। अगर आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को लेकर चिंतित हैं, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल टीम के सदस्य से बात करें। मदद उपलब्ध है।
निष्कर्ष
मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को समय पर पहचानना और उचित उपचार लेना बेहद जरूरी है। अगर आप या आपके करीबी किसी को मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं हैं, तो मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक या अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करें। सही समर्थन और उपचार के साथ, मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को सफलतापूर्वक प्रबंधित किया जा सकता है।
याद रखें: मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक स्वास्थ्य जितना ही महत्वपूर्ण है। मदद मांगना कमजोरी नहीं, बल्कि खुद की देखभाल करने का एक तरीका है।
External Links:
- विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) – मानसिक स्वास्थ्य
- अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन (APA) – DSM गाइड
- नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ (NIMH)
यह लिंक्स आपको मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी अधिक जानकारी और संसाधन प्रदान करेंगे।
यह लेख मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता फैलाने के उद्देश्य से लिखा गया है। अगर आपको या किसी करीबी को मदद की जरूरत है, तो कृपया पेशेवर सहायता लें।